脱力師とやる脱力トレーニングで自分を発見してみよう!

人生ゆるーっと生きていきたいと思っている、そこのあなた。
そう、あなたです。日常生活の中では中々緩まない時が多いですよね。
いえ、むしろ緊張しているときのほうがはるかに多いかもしれません。
そうなると、日常の中で脱力を意識的に行う必要が出て来ますよね。
そこで今回は「脱力」を実際にトレーニングで身に付けて参りましょう!

脱力は足し算にも引き算にもなる!?股関節も脱力してみた

私たちの日常生活の中では、どうしても力が入ってしまう。
特に近年ではデスクワークなども多くなり、これまでにはない部分にも力が入ってしまう。
そんな日常だからこそ、股関節を緩めることが出来たら最高ですよね。
今回もまた、小林圭さんに股関節を緩める方法を伝授していただきます!
「足し算にも、引き算にもなる」新たな気付きを得ることができるかも!?

脱力師・小林圭さんインタビュー(4)「脱力が繋げるもの」

常に何かと力が入ったり、思わず何かから身を守るために防御反応を示したり。そうしたことの多い日常を過ごしている私たち。
ただ、時には思いっきりだら~っとしたい時もありますよね。
とは言っても、なかなかそういう時が無いのも私たちの日常です。そんな中でやはりここは脱力のプロに話を聞くのがベスト。
前回に引き続き、脱力師の小林圭さんのインタビューを掲載。アスリートにとっての“脱力”に迫ります。そして、その恩恵とは一体なんでしょうか?

ふにゃ~っと柔らかく!元五輪スケーターが伝授するストレッチのコツ

皆さんは体が柔らかいですか?
柔軟、やっていますか?
柔軟性を高めることで、心も体も健康に生まれ変わることができますよ!
とはいっても、なかなか忙しいとそんなことに時間を取ることもできないかもしれません。ましてや、現代社会だとなおさら。
そこで今回は、なるちゃんこと高橋成美さんにストレッチのツボとコツを解説していただきました!